Фитнес – исключительно полезное и интересное занятие. Его используют для корректировки фигуры, в качестве реабилитации после травм и операций, а также как уникальный комплекс упражнений для развития грациозности и женственности.
Польза аэробики
В некоторых случаях умеренные физические нагрузки могут полноценно заменить медикаментозное лечение. Ну, а ритмичные движения под музыку (особенно когда в зеркале вы видите красивую и умелую себя) становятся отличным антидепрессантом и повышают настроение. Польза от занятий фитнесом несомненна. Они:
- улучшают здоровье и иммунитет (стимулируют кровоснабжение, повышают физическую и умственную деятельность, помогают сопротивляться инфекциям и укрепляют сердечную мышцу);
- укрепляют позвоночник и суставы (умеренные нагрузки на коленные и локтевые суставы успешно противодействуют артриту и артрозу);
- помогают похудеть (благодаря нагрузке глюкоза будет усваиваться быстрее, подкожный жир сжигаться интенсивнее, а правильное питание ускорит процесс);
- укрепляет сердце (ритмично двигаясь, ваша сердечная мышца тоже ритмичнее и интенсивнее качает кровь, а значит – тренируется).
Как выбрать оптимальный способ тренировок, не навредить и добиться результатов? Самый простой выход – смотреть видео с уроками и советами тренеров.
Комплекс тренировок от Кармен Электры полезен и приятен тем, что он построен как система.
Там есть и советы, и возможность выбрать оптимальный режим занятий. Убедитесь сами:
Занятия с Кармен Электрой
Знаменитая актриса и певица Кармен, выпустившая серию дисков с видео-уроками основ стрип-пластики и кардио-нагрузки, на своих тренировках подробно рассказывает, как осуществлять упражнения разной нагрузки, чтобы проработать самые проблемные зоны: бедра, ягодицы и пресс. Если регулярно делать комплексы, надиктованные ею и ее помощниками, то можно не только создать стройную фигуру, но и подготовиться к исполнению стриптиза.
Занятия от госпожи Электры – это многочасовые диски с самыми разными наборами нагрузок для разных групп мышц. Эксперты, привлеченные к созданию этого комплекса, утверждают, что аэробика сочетает методы развития равновесия, координации, пластичности, сердечно-сосудистой тренировки, похудения и уверенности в себе. Эта программа заставит себя лучше чувствовать не только женщин, но и мужчин. На этом видео вы можете убедиться, что один из тренеров – мужчина, и ему очень идет заниматься вместе с Кармен.
Что такое стрип-пластика?
Этот танец, основанный на джазовой хореографии и естественной женственности, позволяет в виде движений выражать эмоции. Распространенное мнение, что стриптиз – это нечто постыдное, является ошибочным. Стрип-пластика – это просто красиво, соблазнительно и одновременно сложно. Она предусматривает физическую подготовку и упорную работу над телом, так что заниматься ею могут те, кто хочет выглядеть красиво и уверенно. Уроки на видео научат вас это делать правильно.
Кармен Электра аэробика комплекс упражнений
Стрип-аэробика с Кармен Электра (Carmen Electra Aerobic Striptease) – это не просто освоение элементов танца, это еще и полноценная работа над фигурой.
Каждый раз начиная с плавной разминки, постепенно переходя к основной части и завершая тренировку растяжкой и расслаблением мышц, вы укрепите свои мышцы и подтяните самые проблемные зоны, обретете легкость походки и неповторимый шарм.
Ваше тело станет еще привлекательнее, и искусство соблазна будет постигаться с еще большим интересом!
Многие девушки и женщины отдают предпочтение стрип-аэробике, когда подбирают для себя подходящее направление фитнеса. И это неудивительно – в ритме танца любая тренировка проходит незаметно, но каждая мышца тела при этом получает необходимую нагрузку.
Наиболее популярным представителем этого направления аэробики можно считать очаровательную Кармен Электра – профессиональную танцовщицу и грамотного фитнес-инструктора, чьи видео-занятия помогают прекрасной половине человечества становиться еще прекраснее.
Стрип аэробика с Кармен Электра (часть 1)
Первый диск программы Кармен Электра Аэробика Стриптиз разработана с участием хореографов и профессионалов фитнеса пригласит вас в красивый и увлекательный мир стриптиз аэробики и научит вас основам. Используя наиболее популярные техники фитнеса и танца, Кармен проводит несложную тренировку, которая развивает и укрепляет тело с помощью движений, направленных на ноги, бедра, ягодицы и пресс.
Стрип аэробика с Кармен Электра Стрип Фитнес (часть 2)
Вторая часть программы полностью посвящена усовершенствованию фигуры. Эксперт по фитнесу и персональный тренер Кармен — Майкл Карсэн проводит интенсивную тренировку для всего тела, которая укрепит и придаст тонус Вашим мышцам. На 2 диске находится специальный комплекс упражнений укрепляющий именно те мышцы которые необходимы для выполнения движений стриптиза и даст более серьезную нагрузку вашему телу.
Стрип аэробика с Кармен Электра Стрип Игры (часть 3)
3 диск выведет ваш уровень владения стриптизом на новый уровень. В этой части «Аэробики-стриптиз» Кармен более глубоко и детально ознакомит Вас с техникой стриптиза. Настало время применить навыки, полученные в первых двух частях. Вы разучите танец «сексуальная библиотекарша».
Стрип аэробика с Кармен Электра Лэп Данс(часть 4)
Профессиональные методы для изучения легендарного Лэп-данса. Этот соблазнительный танец не только укрепит мышцы, сделает вас более привлекательными, но и повысит самооценку.
Стрип аэробика с Кармен Электра Хип Хоп (часть 5)
Любимые движеня Кармен из хип-хопа. Интенсивная аэробика, сочетание сексуальности и энергичности.
Кармен Электра аэробика отзывы:
Девочки, это намного лучше, чем гнаться за мужиками и качаться в спортзале. Занятия для тех, кто хочет похудеть и стать гибкой и сексуальной.
Поделись с друзьями!
Это может быть Вам интересно:
Мы, взрослые, можем только удивляться неиссякаемому запасу энергии у своего ребенка. Вот только что он…
О том, что такое вумбилдинг, будет полезно узнать каждой девушке. А тем, кто уже успел…
В каждом уголке нашего мира домохозяйки сталкиваются с одной и той же проблемой: накопление лишнего…
Аэробика — это классический вид фитнеса, представляющих из себя комплекс динамичных упражнений под музыку. Аэробика…
Хочешь жить весело? Танцуй! Не нужно посещать балетный класс, чтобы научиться владеть своим телом. Танцевальная…
| Стрип Пластика от Кармен Электра Видео Уроки |
Стрип Пластика от Кармен Электра Видео Уроки
- Уроки стрип пластики на видео кармен электра;
