Пенелопа Круз ее Возраст Вес и Рост

Все знают Пенелопу Крус, знойную испанскую красавицу, которая покорила сердца миллионов телезрителей. У актрисы не только эффектная внешность, но и стройная фигура. Поэтому на нее направлено множество женских глаз с одним желанием — выпытать секрет стройности и красоты испанки, к ногам которой пало много завидных мужчин Голливуда. Это Пенелопа Крус, параметры фигуры и диета которой интересуют многих девушек и новоиспеченных мам.

Пенелопа Крус — знаменитая испанка, получившая Оскар. Ее рады видеть в своих кинокартинах именитые режиссеры, а для других она служит музой. Несомненно, большую роль такой популярности сыграла ее внешняя красота. Однако даже этой актрисе не удалось избежать проблем с весом, а потому она прибегала к помощи специальных диет. Диета, спасшая фигуру актрисы, и образ жизни знойной брюнетки принесли ей признание и любовь фанатов.

От дочки автомеханика до мировой личности

Пенелопа родилась в одном из городов солнечной Испании в самой обычной семье. Но жизнь ее изменилась, когда еще будучи девочкой подростком Крус уехала в Нью-Йорк для обучения в танцевальной школе. В этом городе она и попробовала себя в роли актрисы, получив свою первую роль в фильме «Ветчина, ветчина».

После чего Пенелопа убедилась, что желает быть актрисой, а не танцовщицей. Ее стали приглашать для съемок в кино, однако амплуа у актрисы было однотипно — это образ сексуальной женщины.

Диета звезды

Пенелопа Крус относится к тому типу людей, которые любят вкусно поесть и позволяют себе это. В любимчиках у актрисы находится картошка фри, фастфуд, жареное и жирное. При этом она остается стройной, несмотря на возраст 43 года. Все просто. На самом деле актриса придерживается правильного питания, но один раз в неделю позволяет съесть себе что-нибудь вредное.

Любимая диета Пенелопы — Средиземноморская. В ее основе лежит принцип того, что все животные жиры заменяются растительными, разрешается есть только сложные углеводы.

Итак, в список разрешенных продуктов входят:

• овощи;
• фрукты;
• молочные продукты;
• яйца;
• орехи;
• оливковое масло, как главный источник растительного жира;
• бобовые, макароны из твердых сортов пшеницы, рис и каши — это все необходимые сложные углеводы;
• морепродукты и рыба.

Кроме того, углеводы в виде макарон или бобовых должны обязательно присутствовать в дневном рационе. В качестве десерта используются фрукты. Орехи можно есть только один раз в день.

Что касается оливкового масла, ставшего заменителем животного жира, то вместо него можно использовать другие растительные масла. Соль рекомендуется исключить и заменить ее травами и специями.

Пример средиземноморской диеты на день

Плюсы диеты, которой придерживается Пенелопа:

• Продукты, входящие в состав диеты, помогают улучшить метаболизм и способствуют медленному и правильному похудению.
• Средиземноморская система питания помогает поддерживать женскую красоту, так как в рацион включено большое количество жиров, содержащих витамины A и E.
• Благодаря всем полезным свойствам предложенного питания женщины выглядят моложе.

Физическая нагрузка

Пенелопа Крус занималась балетом и другими танцами с детства и могла стать танцовщицей. Она приучена к регулярным физическим нагрузкам и потому имеет красивые изгибы тела. В настоящее время актриса не отказалась от любимого занятия — танцев, увлекаясь также и йогой.

Диета и спорт помогают выглядеть женщине эффектно на фото и привлекать чужое внимание. Пенелопа не боится появиться в купальнике или бикини — в интернете большое количество фото актрисы с отдыха на море. У нее проходит много фотосессий в нижнем белье, на которых видна стройная фигура женщины.

Актриса имеет хорошие параметры, несмотря на то, что стала мамой двоих детей — сына и дочки. В такой форме ей помогает оставаться диета и спорт, которые стали частью ее жизни.

Пенелопа Крус — знаменитая актриса, чья внешность и фигура привлекает многих. Однако, даже популярной звезде приходится следить за собой, придерживаясь диеты. Уже не столь молодая женщина выглядит превосходно и покоряет красные дорожки, что является большим примером похудения для большинства женщин мира.

Секреты роскошной фигуры Пенелопы Крус

Первая испанка, получившая «Оскар», самая сексуальная женщина планеты по версии журнала Esquire, муза легендарного Педро Альмодовара – знойная Пенелопа Крус вдохновляет не только режиссеров своим актерским талантом, но и подавляющее большинство мужчин соблазнительной фигурой. О секретах своей красоты сексуальная дива охотно делится в интервью.

«Дайте мне хлеба, масла и соли – я и буду счастлива!»

Обладательница одной из самых красивых фигур на голливудском Олимпе придерживается здорового питания, но в силу страстного темперамента категорически не приемлет строгих ограничений и запретов.

«Средиземноморская сирена» – мать двоих детей. Сына Леонардо и дочь Луну звезда кормила грудью. Известно, грудное кормление сжигает от 500 ккал в день.

– отвечала Пе, парируя назойливые расспросы журналистов о секрете идеальной фигуры после рождения детей.

A photo posted by Penelope Cruz Fan (@penelopecruzfan) on Jul 22, 2015 at 6:29pm PDT

Про нее Вуди Аллен говорил:

У Крус «есть качества, присущие дикому животному».

Страстная натура актрисы во многом определяет ее гастрономические предпочтения, которые оставляют после себя пару-тройку лишних килограммов.

«Я делаю это раз в неделю или две. Это мой маленький праздник для себя»

В ТОПе любимой еды:

• «жареное и пережаренное»;
• хлеб с оливковым маслом и солью;
• паста.

Что помогает латиноамериканке оставаться стройной?

A photo posted by Penelope Cruz Fan (@penelopecruzfan) on Jul 27, 2015 at 4:28am PDT

Средиземноморская диета Пенелопы Крус

Испанская модель и актриса корректирует вес с помощью средиземноморской кухни.

В дни разгрузки, когда необходимо избавиться от нескольких лишних килограммов, красотка ест:

• овощи и фрукты;
• морепродукты;
• яйца;
• небольшое количество сложных углеводов – цельнозерновой хлеб, бурый рис и злаки.

– делится Пе предпочтениями и получает одобрение со стороны диетологов.

A photo posted by Penelope Cruz Fan (@penelopecruzfan) on Jul 23, 2015 at 12:17pm PDT

К слову, актрисе удалось бросить курить, «хотя и с трудом», и не поправиться! С 2000 года Крус – вегетарианка.

Энергию актриса черпает в растительной пище и корректирует рацион средиземноморской диеты в соответствии с личными идейными убеждениями.

Фитнес в жизни музы Альмодовара

– оставаться стройной Пенелопе помогают танцы.

Главной страстью актрисы с юных лет был классический балет. На протяжении 9 лет испанка посещала национальную консерваторию по классу балетного искусства, а по приезду в Америку продолжила образование в нью-йоркской школе аргентинской актрисы Кристины Роты.

Крус танцевала 15 лет своей жизни по 8 часов 6 дней в неделю.

А вы по-прежнему сетуете на природную склонность к полноте и киваете в сторону «прирожденных» красавиц с мрачным видом? Красивая фигура после 30 – результат упорного труда!

A photo posted by Penélope Cruz (@penelopecruzoficial) on Nov 27, 2015 at 8:20am PST

Бьюти-советы от Пенелопы Крус

Крус – обладательница самых роскошных волос в Голливуде, самой соблазнительной фигуры и самой запоминающейся внешности на звездном Олимпе.

Быть «самой-самой» Пенелопе удается, прилагая усилия. Советы от Крус:

• Новая стрижка – лучшее средство anti-age. Без усилий и мгновенно можно сбросить пяток лет, посетив парикмахерский салон.
• Щедрая порция увлажняющего крема, натуральный блеск для губ и тушь Hypnose – все, что нужно женщине для того, чтобы сиять в повседневной жизни.
• Пользуйтесь легкими тональными средствами – например, Miracle Air de Teint от Lancôme. Кожа должна оставаться кожей, а не хорошо отштукатуренной стеной.
• Ухаживайте за волосами и не брезгуйте домашними средствами. Будучи лицом знаменитых косметических брендов, Крус любит побаловать свою шевелюру маской домашнего приготовления из кленового сиропа, корицы, перепелиных яиц и манго.

Красотка, парализующая мужчин одним только взглядом, хорошо потрудилась, чтобы наслаждаться всеми благами счастливой жизни. «Я не думаю о себе как о красавице. Мне важно, счастлива ли я. Так вот да – определенно, сегодня я счастлива!».

Пенелопа Круз ее Возраст Вес и Рост